ホームトレーナー歴10年以上の私がトレーニングを継続するコツを紹介します。
1.周りに宣言する
これはよく聞くと思いますが、周り宣言することで折れそうになった気持ちを踏み留めてくれます。
2.過去の自分と比較する
やはり変わらなければモチベーションも上がりません。どのくらい変わった確認しながらやりましょう。
ですが、体重を落とすのは1〜2週間で実感出来ますが、筋肉をつけるのは2〜3ヶ月やらないと実感出来ません。最低でも3ヶ月は頑張りましょう。半年やれば周りから（少し大きくなった？）など言われるかもしれません。
3.トレーニングを習慣化する
これは難しいですが、ここまで出来れば大丈夫です！
歯を磨く、お風呂に入る、仕事に行く…これはもう習慣になってますよね。これにトレーニングを入れればいいんです。
初めは週2〜3日で大丈夫です。
継続は力なり、継続こそ勝利です。
みなさん頑張りましょう