これから暖かくなり薄着になることも多いと思います。
そのため、ダイエットを始める方に向けたおすすめ食材3選を紹介したいと思います。
1. ゆで卵
卵は言わずと知れた筋肉食です。
完全食に近い栄養があり、多くの方が食べていると思います。
ダイエット中は特に半熟卵ではなく、固茹での卵がオススメです。
半熟卵は消化吸収が早く、オススメですが、ダイエット中は腹持ちを良くするために固茹でのゆで卵がいいと思います。
2.サーモン
こちらも食べてる方は多いと思います。
タンパク質が豊富で、比較的安い食材
脂質が少し多めですが良質な脂オメガ3が豊富です。
3.ホタテ
こちらもタンパク質が豊富な食材です。
また、脂質が少なく、安価で手軽に手に入ります。
このような食材を利用して、夏に向けてダイエットしてみてはどうでしょうか。