もしもの為に備えは必要❕自然災害の多い今、非常食や災害キット等を用意している方も多いと思います。
今回は、非常食にプロテインがオススメの理由を3つご紹介致します。
メリット1
三大栄養素の一つタンパク質が豊富❗️
ご存知の通りタンパク質は、三大栄養素の一つです。
健康に生活する為には欠かせない栄養素になります。
一般的な非常食は、炭水化物が多くタンパク質が不足しがちです。食事だけでタンパク質を補うのはとても大変です。
メリット2
水だけで摂れる手軽さ❗️
水とシェイカーさえあれば誰でも作れます！
火や電気などで加熱しなくても手軽に必要な栄養素を摂取出来ます。
メリット3
長期保存が可能❗️
タンパク質を多く含む食材と言えば、肉、魚、卵などが代表的ですが、これらは長期保存がしにくく、冷蔵が必要な物が多いです。
その点、プロテインは賞味期限が長く常温保存が可能です。
『プロテインはトレーニングしている人のもの』と思っている方も多いはずです。ですがトレーニングしていない人でも『プロテイン＝タンパク質』は必要です。
日本人は特に炭水化物が多く、タンパク質が足りていないと言われています。
災害時、ちゃんとした食事を取れない中、プロテインで栄養が取れるのです♪
ぜひ、非常食にプロテインの備蓄を…